こんにちは。おバカな中2国語研究家くうちゃんです😊
もしかしたら名前だけでも聞いたことがあるという方もいるのではないでしょうか？
『モーニングページ』
モーニングページってなんぞや？
モーニングページの基礎的なやり方と、私がやった感想、コツとポイントも書きます✏️
是非最後まで読んでいただけると嬉しいです😊
モーニングページの基本ルールとその効果
モーニングページとは、いわゆる朝日記のようなものでしょうか☀️
【モーニングページの基本ルール】
1，A4ノート（紙）を用意する
2，毎朝起きて3ページ書く
3，内容はなんでもOK（心に浮かぶことをひたすらノートに書き出す）
4，8週間は読み直さない
5，手書きで書く
6，誰にも見せない
7，書く手を止めない✍️💨
モーニングノートにはこのようなルールがあるみたい😳🤔
モーイングページは，朝起きて3ページ書く。
このモーニングページは「排水」が目的のようです。
手書きなことで，字など思い出しながら書くため，頭の回転が適当なスピードに落とすことができるんだそうです🤔
頭の回転が速いと，トークが弱くなるそうです。
確かに緊張して早く喋ってしまう時は語彙力が落ちることもあるかもしれません🤔
なので，スマホなどで書くよりより深く書くことができる。という理由から手書きをお薦めする記事が多いようです✏️
モーニングノートの目的は「排水」ということ。。
これに近いものと言えばお友達と喋ったりするのと同じ効果をもたらすということですね。
お友達と喋ると，もやもやしてたのも気持ちがスッキリすることはありませんか？
ルール6の「誰にも見せない」というのは，
そのモーニングノートと自分との信頼関係が壊れてしまうからという理由です。
例えば，お友達と喋った内容を，他のお友達に喋ってしまうと，信頼関係が少し崩れてしまうと，全て喋るのに少し抵抗があることもありますよね。
そのため，誰かにモーニングノートを見せてしまうと，次から素直な自分の気持ちを書くことに緊張感を覚えてしまうからでしょう。。
八週間経ってからモーニングノートを見返すと，
自分が本当にやりたかったこととか，自分の思考の癖を見つけるきっかけになったり，
自分の考えに気づく感覚が出てくると書いてる記事を読みました。
なので，それらのキーワードにマーカーを引くなどして，目立たせておくと良いそうです✏️
前より人と喋る機会が少なくなったかもしれない今，モーニングページが流行る理由も少し分かりますね🤔
1日3ページなんて大変っっ！！
A4の紙3枚って思う以上に大きくて大変んんですね✏️💦
私の場合1時間くらいかかってしまうし，思ったことをそのまま１時間手を止めずに書き続けると，結構手へのダメージが大きいんです😅
人によっては30分とか時間を測ってやってる方も多いようですが，10分で1ページ書くとなると，めちゃくちゃ大きな字で書かないとできません😂（←インチキ？）
また，A4じゃなくても排水が目的なので，A4ノート3枚という数にも捉われてしまうと，逆に書くのしんどくなっちゃうので，デメリットでしかないです😓💦
ルールに捉われては元も子もない
モーニングノートって結構ルール厳しくないですか？＞＜
ルールを忠実にこなしていくとちょっと私にはハードルが高いように感じます😂
ルールに捉われすぎてしまうと，モーニングノートの「排水」の目的が変わってしまいます😬
「排水」しやすい環境を自分で作ることが大切だと思いました。
排水しやすい環境は，人それぞれ違うと思う思います😊
私は，
「くうちゃんのおバカなノート」という記事自体元々「排水」が目的で書いてる部分もあるので，
これもモーニングノートと同じ効果があるのです💪
ちなみに，くうちゃんのおばかなノートの本題に入る前に「雑談スペース」を作っているのですが，
これも，モーニングノートにちなんで，自分なりに排水しやすいようにアレンジしたものなんです😊
排水は書きたい時に書くのがベストです👍
何か思い詰まった時などに書くだけでも十分効果があると思います。
私が感じた効果
モーニングノートは３日も続かなかったのですが，
「雑談スペース」に書いたほうが，モーニングページより私はスッキリします😳💖
素直になれるし，排水できてる気がしますね😊
元々ポジティブですが，くうちゃんのバカなノートでは，記事の内容にもよりますが，何気に「雑談スペース」を書くほうが好きな自分もいるくらです😊
最後に
最後まで読んでいただきありがとうございます😊
いかがでしたか？
少々内容の浅い記事になってしまいましたが，、🙏💦
是非モーニングノート始めてみてはいかがでしょう😊
おすすめです😆🙌📖
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